Gymnastique Artistique Féminine – Marseille

Venez participer au cours de Gymnastique Artistique Féminine, la reine des disciplines gymniques à Marseille 13013.
Gracieuses et explosives, ainsi sont les gymnastes qui doivent rivaliser de force et de souplesse dans des exercices toujours plus audacieux et originaux.

 

Cours de Gymnastique Artistique Féminine à Marseille

 

La Gymnastique Artistique Féminine est la synthèse parfaite de la liberté de création, de la technique sportive et de l’expression individuelle. Chaque gymnaste doit réaliser des mouvements à couper le souffle avec une précision sans failles.

Les gymnastes évoluent sur quatre agrès:

  • le saut de cheval
  • la poutre
  • les barres asymétriques
  • le sol

Chaque agrès a sa spécificité et requiert des capacités musculaires et artistiques différentes:

Le saut de cheval

Le Saut à Cheval - Gymnastique Artistique Féminine - Marseille 13013

Après une course d’élan de 25 mètres et un appel explosif sur le tremplin (ou trampoline), la gymnaste s’envole pour aller poser les mains sur la table de saut. Après une impulsion des mains sur la table, le but est de réaliser une figure de haut vol avec une ou plusieurs rotations autour des différents axes du corps. Le saut se conclut par une réception stable dans l’axe de la table.

Chaque saut est défini par une note de difficulté qui est établie selon le nombre de rotations, la clarté et la précision du mouvement ( hauteur et longueur ) .

La diversité des sauts ne cesse de croître et les gymnastes inventent leurs propres sauts.

La rapidité et la puissance, unies à une acrobatie subtile déterminent et caractérisent la performance physique et le pouvoir de coordination nécessaire pour le saut de cheval.

La poutre

La Poutre - Gymnastique Artistique Féminine - Marseille 13013

La poutre mesure 5 mètres en longueur et 10 centimètres en largeur. Sa hauteur varie selon le niveau de la gymnaste : elle est généralement à 1.25 m pour les confirmées.

Cet exercice consiste à effectuer différentes figures sur la poutre, il est composé d’une entrée et d’une sortie qui peuvent être ou non acrobatiques . La durée de l’exercice varie entre 1 minute 10 et 1 minute 30 .

L’équilibre est la vertu première pour évoluer sur la poutre.  Au delà de la performance physique, de plus en plus impressionnante, la maîtrise technique, la souplesse et la grâce sont également les clés de la réussite .

Ce n’est pas l’agrès le plus difficile mais le plus technique, tout est dans la qualité du geste. La gymnaste doit savoir piler ses acrobaties pour ne pas être déséquilibrée.

 Les barres asymétriques

 Les Barres Asymétriques - Gymnastique Artistique Féminine - Marseille 13013

Les gymnastes effectuent des figures sur les deux barres et passent de l’une à l’autre avec des techniques de lâchers de barres.

Très spectaculaire, c’est un cocktail de force, de précision, de concentration et de courage. 

La gymnaste, sans temps d’arrêt, évolue sur les deux barres, alternant des phases d’appui et de suspension, des saltos, des changements de face et des grands tours. La sortie est une combinaison de rotations avant, arrière ou longitudinale. L’enchaînement se compose au minimum de 10 éléments en suspension, en appui ou en libre avec élan.

Le sol

  Le Sol - Gymnastique Artistique Féminine - Marseille 13013

Le sol est un agrès de la gymnastique artistique commun à la gymnastique artistique féminine et masculine.

Cet exercice consiste à réaliser, sur un accompagnement musical, un programme d’1 minute 30, alternant des passages rythmés et acrobatiques et des passages plus gracieux et chorégraphiques, sur un praticable de douze mètres sur douze (avec une bande de couleur – rouge le plus souvent- sur laquelle les gymnastes ne doivent pas marcher, sous peine de pénalité).

C’est au sol que les gymnastes peuvent le mieux exprimer leur talent artistique. Il leur faut également faire preuve de qualités athlétiques et d’endurance pour enchaîner les éléments acrobatiques très variés. Cela en fait un exercice très complet.

 

Inscription Gymnastique Artistique Féminine

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